Ｑ．テロメアが短くなるのを遅らせる方法はありますか？
Ａ．普段から感情コントロールを意識して、健康的な食生活や生活習慣を送ることが大切です。
様々な世界の名だたる大学や専門機関の研究により、テロメアが短くなる原因として、激しい怒りを感じたり悲観的に考えすぎる、強い不安を感じるといった感情の起伏の大きさや、食生活の乱れ、タバコやアルコールの摂取過剰など、主に外部からの影響が大きいことが分かっています。
そのため、テロメアが短縮するスピードを遅らせる方法として、ストレスを感じないような生活を心がけて感情バランスを整えたり、栄養バランスの良い食事メニューと量、禁煙などを心がけるなど、原因となる要素を1つずつ解決していくことが望まれます。これらの原因を改善できれば、同時に身体が健康であり続けることができ、心血管系疾患や代謝異常といったテロメア短縮に影響を与えるとされる病気を未然に防ぐこともできるのではないでしょうか。
なお、感情コントロール、食生活、生活習慣に関するそれぞれの詳細については、下記ページをご覧ください。
