Ｑ．テロメアが短くなるのを遅らせる方法はありますか？
Ａ．普段から感情コントロールを意識して、健康的な食生活や生活習慣を送ることが大切です。
様々な世界の名だたる大学や専門機関の研究により、テロメアが短くなる原因として、激しい怒りを感じたり悲観的に考えすぎる、強い不安を感じるといった感情の起伏の大きさや、食生活の乱れ、タバコやアルコールの摂取過剰など、主に外部からの影響が大きいことが分かっています。
そのため、テロメアが短縮するスピードを遅らせる方法として、ストレスを感じないような生活を心がけて感情バランスを整えたり、栄養バランスの良い食事メニューと量、禁煙などを心がけるなど、原因となる要素を1つずつ解決していくことが望まれます。これらの原因を改善できれば、同時に身体が健康であり続けることができ、心血管系疾患や代謝異常といったテロメア短縮に影響を与えるとされる病気を未然に防ぐこともできるのではないでしょうか。
なお、感情コントロール、食生活、生活習慣に関するそれぞれの詳細については、下記ページをご覧ください。
テロメアを短くする原因の1つに、慢性的な心理的ストレスを感じ続けることが挙げられます。
人間は、たとえば子供の面倒や親の介護で毎日忙しかったり、仕事で結果が出ず失敗が多い、長期的ないじめや虐待、家庭内暴力など慢性的なストレスを継続...
テロメアの短縮速度に影響を与える因子の1つとして、普段食べている食べ物があります。基本的にテロメアに良い影響がある食べ物は、健康に良いと言われる食べ物とほぼ変わらないので、テロメアを短くすると考えられる食事は、健康にあまり良いとされないもの...
テロメア短縮の原因の1つに、タバコを吸い過ぎることがありますが、イギリスの首都ロンドンのセントトーマス病院の研究チームが18〜76歳までの女性1122人を対象に行った調査で、1年間に禁煙者群より喫煙者群の方がテロメアが27塩基対の割合で短く...
